ركز على تمرينك، لا يوجد أي تشتيت، فقط اتبع الصوت!
تطبيقنا عبارة عن مؤقت بسيط وفعال سيكون أفضل رفيق لك خلال كل تدريبات التدريب الفاصل!
سيساعدك مؤقت التدريب الفاصل هذا على التركيز على تمرينك حتى لا تشتت انتباهك بالشاشة أو الساعة. ننسى الوقت، فقط اتبع الأصوات. وعندما تنتهي، يمكنك مشاركة نتائجك مع أصدقائك على الفيسبوك وتويتر!
وإذا كنت تحب هذا المؤقت، فيمكنك التخلص من الإعلانات إلى الأبد من خلال عملية الشراء داخل التطبيق "لا مزيد من الإعلانات". ستدعم الأموال التي تم جمعها تطوراتنا المنتظمة في التطبيق.
الميزات الرئيسية :
** شاشة الإعداد مع واجهة مستخدم سهلة للغاية
** شريط مستوى الصوت داخل التطبيق، حتى تتمكن من ضبط مستوى صوت الموسيقى ومستوى صوت التطبيق بشكل منفصل
** 3 أصوات اختيار وصوت
** تحميل الإعداد المسبق: يمكنك تحميل أحد الإعدادات المسبقة الموجودة لدينا (Fat Loss، Tabata) أو الإعداد الذي قمت بحفظه مسبقًا
** حفظ الإعداد المسبق: يمكنك حفظ التمرين الذي قمت بإعداده للتو وإعطائه اسمًا
** رابط إلى حساباتنا على Facebook وTwitter: يمكنك الإعجاب بالتطبيق، ومشاركة تجربتك مع مستخدمين آخرين، ومشاركة تدريباتك، وتقديم اقتراحات لميزات جديدة، ...
** وضع الاهتزاز
** نقرة تحذير لمدة 3 ثوانٍ
** زر للأمام / للخلف أثناء التمرين للانتقال إلى الفاصل الزمني التالي / السابق
** تم تضمين عداد الخطوات في شاشة التدريب
قريبًا جدًا: تقويم لحفظ جميع التدريبات الخاصة بك !!!!!
* ما هيت؟ *
HIIT (التدريب المتقطع عالي الكثافة) هو أسلوب معروف جيدًا لحرق الدهون في تمرين قصير ومكثف. وهناك العديد من الطرق المختلفة للقيام بذلك: الركض السريع، والتمارين الرياضية، والجري، وتمارين وزن الجسم، وركوب الدراجات، واليوجا، والتمدد، ورفع الأثقال، والملاكمة ...
التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT) هو شكل محسّن من التدريب المتقطع، وهو عبارة عن استراتيجية تمرين تتناوب بين فترات التمارين اللاهوائية القصيرة المكثفة وفترات تعافي أقل كثافة. HIIT هو شكل من أشكال تمارين القلب والأوعية الدموية. قد تختلف جلسات HIIT المعتادة من 4 إلى 30 دقيقة. توفر هذه التدريبات القصيرة والمكثفة قدرة وحالة رياضية محسنة، وتحسين استقلاب الجلوكوز، وتحسين حرق الدهون.
يأتي هذا التعريف من ويكيبيديا (http://en.wikipedia.org/wiki/High-intensity_interval_training) حيث يمكنك العثور على الكثير من المعلومات. وهو يشرح بعض البرامج المشهورة جدًا، مثل TABATA. يعد HIIT أيضًا ممارسة شائعة في تدريبات Crossfit.
* كيفية استخدام التطبيق؟ *
يمكنك استخدامه خلال جميع التدريبات بفواصل زمنية أو غيرها من التكرار المحدد بوقت
في الأساس، هذه هي الطريقة التي تعمل بها: في الشاشة الأولى، ستقوم بإعداد فترات مراحل التمرين (وقت التحضير، والعمل، والراحة، والجولات، والتهدئة) وستختار الصوت الخاص بك.
ثم اضغط على "انطلق!"، واعمل واتبع الصوت فقط... أو الصوت!
يمكنك الاستماع إلى الموسيقى الخاصة بك، فقط تأكد من أنه لا يزال بإمكانك سماع الصوت.
في نهاية التمرين، هناك ميزة جديدة تتيح لك مشاركة تمرينك مع أصدقائك على Facebook وTwitter @hiit_android
* أذونات الهاتف *
الآن توقف واستأنف تلقائيًا في حالة وصول مكالمة هاتفية.
ولهذا السبب فإن أذونات PHONE_STATE مطلوبة. لكن التطبيق لا يقوم أبدًا بجمع وتخزين أرقام الهواتف من هواتف المستخدمين.
اقرأ المزيد
